Ezek a legnagyobb, szinte megdönthetetlen táplálkozással kapcsolatos tévhitek, melyeknek nagy eséllyel te is bedőlsz

Nincs olyan, hogy mindenmentes!

És a legkevésbé sincs szükség arra, hogy mindent megvonjunk a szervezetünktől. Rendkívül nagy pénzkidobásnak tartom az ételintolerancia vizsgálatokat. Nem alkalmas diagnózis felállítására és tovább generálja azt, hogy a mindenmentes diétaipar virágozzon, ami költséges és felesleges is.

Vegán=egészséges leszel?

Nem felejtem el azt a páciensemet, aki az egészségesebb, tisztább és egyébként súlycsökkentő étrend reményében váltott vegán életmódra. A probléma csak az volt, hogy az étrendben instant zabkása, vegán fehérje szelet és vegán jégkrém szerepelt egy és ugyanazon a napon, tápláló ételek elvétve voltak találhatók az étrendi naplójában.

Az étrend egyik vágyott kritériumának sem felelt meg.

Ahhoz, hogy egészségesebb legyél nem kell egyből kiiktatnod a húsféléket vagy az állati eredetű termékeket, főleg ha kedveled és attól még nem leszel egészséges ha nem eszed őket. Nagyjából ugyanezt az analógiát lehet ráhúzni az összes divatos irányzatra. Nem attól leszel egészséges és éred el a vágyott alakot, ha ketózol, paleózol, vegán vagy, böjtölsz, tejmentesen, gluténmentesen étkezel, nem eszel szénhidrátot, krumplit, tésztát és társait.

Egészséges akkor leszel, ha megtanulod, milyen a fenntartható, kiegyensúlyozott, a te szervezetednek szükséges táplálkozás, ha ezáltal megérted, hogy nincs szükséged étrend-kiegészítőkre az egészséghez, pláne nem a fogyáshoz és ha elengeded az ételek démonizálását és a superfoodok hajkurászását és megtanulsz egyensúlyba kerülni a lelkeddel és a testeddel. Ahhoz, hogy tisztába kerülj a táplálkozástudományi alapokkal elég 1-2 konzultáció egy szakképzett dietetikussal, hidd el, hosszú távon megéri és rengeteg pénzt spórolsz majd. Az étrend kiegészítőkre el nem költött pénzből élményeket is tudsz vásárolni, vagy egy új edzőcipőt is!

Forrás: Dietetikusod Fotó: 123rf