A napközbeni szundikálás nem helyettesítheti a megfelelő éjszakai alvást, de a kávét akár igen. A legjobb időpont egy rövid szundikálásra a kora délután, mert ilyenkor a test természetes fáradtságot érez, és egy rövid alvás segíthet frissebbé válni. Viszont este 6 után már nem tanácsos aludni, mert ez felboríthatja az éjszakai alvást, és hosszabb távon ronthatja az alvásminőséget. Igazából 6 után már nagyon kávét se kellene innunk, hacsak nem éjszakai szórakozás vár ránk a barátokkal.
5/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
A napközbeni szundikálás nem helyettesítheti a megfelelő éjszakai alvást, de a kávét akár igen. A legjobb időpont egy rövid szundikálásra a kora délután, mert ilyenkor a test természetes fáradtságot érez, és egy rövid alvás segíthet frissebbé válni. Viszont este 6 után már nem tanácsos aludni, mert ez felboríthatja az éjszakai alvást, és hosszabb távon ronthatja az alvásminőséget. Igazából 6 után már nagyon kávét se kellene innunk, hacsak nem éjszakai szórakozás vár ránk a barátokkal.