Nem a kávé tud robbanásszerűen felébreszteni munka közben, ráadásul ez ingyen van

A hatékony szunyókálás kulcsa, hogy rövidre kell fogni – hangsúlyozza Rowley, hozzátéve, a rövid szundikálások a leghatékonyabbak, mert segítenek felfrissülni és éberebbé válni, anélkül hogy negatív hatásokkal járnának. „A legtöbben nem tudják, hogy a szundikálás ideális hossza 15-20 perc. Ha ennél hosszabb ideig alszol, alvási tehetetlenség léphet fel, vagyis nehezen ébredsz fel, és kábának érzed magad” – idézte a lap a szakembert.