A szakértők szerint a lenmagot érdemes őrölt formában fogyasztani, mert így a szervezet könnyebben hasznosítja a benne található tápanyagokat. Napi egy-két evőkanálnyi mennyiség már elegendő lehet ahhoz, hogy kifejtse jótékony hatásait. Be lehet keverni joghurtba, zabkásába vagy akár salátákhoz is hozzáadható, így szinte észrevétlenül válhat a mindennapi étrend részévé.
3/3
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A szakértők szerint a lenmagot érdemes őrölt formában fogyasztani, mert így a szervezet könnyebben hasznosítja a benne található tápanyagokat. Napi egy-két evőkanálnyi mennyiség már elegendő lehet ahhoz, hogy kifejtse jótékony hatásait. Be lehet keverni joghurtba, zabkásába vagy akár salátákhoz is hozzáadható, így szinte észrevétlenül válhat a mindennapi étrend részévé.