Az élelmiszerek azonban továbbra is az elsődleges forrásai azoknak a vitaminoknak és ásványi anyagoknak, amelyekre ilyenkor szükségünk van. A C-vitamin legkönnyebben citrusfélékből, paprikából, csipkebogyóból és savanyú káposztából szerezhető be. A D-vitamin természetes forrásai közé tartozik a tojás, a máj és a zsíros halak, de ezekből nehéz elegendő mennyiséget fogyasztani, ezért a pótlás gyakran elkerülhetetlen.
4/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Az élelmiszerek azonban továbbra is az elsődleges forrásai azoknak a vitaminoknak és ásványi anyagoknak, amelyekre ilyenkor szükségünk van. A C-vitamin legkönnyebben citrusfélékből, paprikából, csipkebogyóból és savanyú káposztából szerezhető be. A D-vitamin természetes forrásai közé tartozik a tojás, a máj és a zsíros halak, de ezekből nehéz elegendő mennyiséget fogyasztani, ezért a pótlás gyakran elkerülhetetlen.