Te képes vagy rá? Szakértők szerint ennyi felülést kell tudnod megcsinálni életkortól függően

Szakértők életkor és nem alapján állapítottak meg egy perces felülés-célszámokat. A 18–25 éves korosztályban a férfiaknak 35–38, míg a nőknek 29–32 felülés az optimális szint, amely jó erőnlétet tükröz. Ahogy az életkor előrehalad, a célértékek mérséklődnek. A 26–35 éves korosztály esetében a nők számára a javasolt érték 25–28, a férfiaknak pedig 31–34 felülés.