Sport a terhesség alatt

Kismamatorna

Ez a mozgásforma kifejezetten a kismamáknak való. Olyan elemeket tartalmaz egy ilyen edzéssor, ami nem terheli meg a testedet, és még a szülésre is felkészít. Azok a kismamák, akik szülés előtt rendszeresen eljártak tornázni, sokkal könnyebben vették a vajúdással járó fájdalmat. Ez az edzés nem megterhelő, csupán felfrissít. Ma már számos fitneszteremben találhatsz ilyen szervezett órákat.

Erre vigyázz!

Ha a tested azt jelzi, hogy nem bírja a tempót, vagy nem esik jól a mozgás, akkor ne csináld! Most nem csak magadra kell odafigyelned, hanem a pocaklakóra is. Ne végezz olyan edzést, amelyek rázkódással vagy esés veszélyével járnak. Az se jó a pocakodnak, ha a hasizmok erőteljes munkát végeznek. Ha eddig se sportoltál komolyan, akkor ne most kezdd el!

Ha tetszett a cikk, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt ajánljuk: Te bekötöd a babaülést a kocsiba?

Fotó: inspired-essex.co.uk