Sport a terhesség alatt

Amikor áldott állapotba kerül egy nő, akkor rengeteg változás áll be az életében. Ilyenkor felmerül a kérdés, hogy szabad-e tovább sportolni, és ha igen, akkor mit. Olvass tovább, hogy megtudd, melyek azok a sportok, amiket terhességed alatt is nyugodtan űzhetsz!

Séta

Ingyen van, és még ki is kapcsol. Ősszel nincs is jobb, mint egy nagyot sétálni a Margit-szigeten. A legjobb, ha a pároddal együtt teszed ezt, hisz ilyenkor nyugodtan átbeszélhettek mindent. Figyelj a tested jelzéseire! Ha a baba azt jelzi, hogy elég volt neki, vagy elfáradsz, akkor ne erőltesd tovább, inkább ülj le egy padra, és pihenj.

Úszás

Várandósan különösen jót fog tenni az úszás. Tehermentesíti az ízületeket, és a gerincnek is jót tesz. Fontos, hogy minden edzés után gondoskodj a higiéniáról. Így megelőzheted a hüvelyi fertőzések kialakulását, amik árthatnának a babának.

Fotó: huffingtonpost.ca