Sajog és ráállni is nehéz? Próbáld ki ezt a 3 egyszerű gyakorlatot lábfájásra
3. Sarokfájdalom enyhítése
Üljünk le, a jobb lábunkat nyújtsuk ki, a balt húzzuk magunk alá. Hajoljunk előre, a jobb kezünkön lévő hüvelykujjunkat helyezzük a kislábujj mellé, a bal hüvelykujjunkat pedig a nagylábujj mellé. (Közben nyugodtan behajlíthatjuk enyhén a térdünket, hogy elérjük a lábfejünket.) A kezünkkel kissé feszítsük meg a lábunkat (húzzuk enyhén hátra), közben pedig a kezünk ujjaival 30 másodpercig masszírozzuk a talpunkat. Végezzük el a gyakorlatot mindkét lábra kétszer.
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Erősíti a csontokat és hatásos a rák ellen - Egy finom délutáni nasi, ami még egészséges is
Fotó: prevention.com ; Leadfotó: pridepodiatry.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Sztárok
Az előkelőségek karácsonyi szokásai mindig is különleges érdeklődésre tartottak számot, hiszen ezekben a hagyomány, illetve a tudatosság kéz a kézben jár – és főként igaz ez Katalin hercegnére, aki...
Lifestyle
A Ráknak elmélyülhet egy kapcsolata. Napi horoszkóp.
Egészség
A hajunk egészsége sokkal érzékenyebb a belső egyensúlyra, mint gondolnánk. Sokszor nem is gyanakszunk rá, de a vitamin- és ásványi anyag-hiányok komolyan befolyásolhatják azt, hogy mennyire erősek,...
Fashion&Beauty
Selena Gomez pontosan tudja, hogyan teremtsen ünnepi hangulatot nemcsak az otthonában, hanem a megjelenésében egyaránt.
Sztárok
Majka nem szokta kerülgetni a dolgokat, és őszintén elmondta, hogy lemeszelték a rendőrök.
Egészség
Először is fel kell ismerni a jeleket, hogy a kutyánk beteg, eztán jöhet a kezelés.
