7 jel, ami azt üzeni, hogy az edzés árt neked

Hosszabb ideig van izomlázad - Ha mindig más mozgásformát választasz, vagy esetleg változtatgatod a gyakorlatokat, akkor a fájdalom egyáltalán nem jelent problémát, azonban ha mindig ugyanazt a gyakorlatot végzed és erős izomlázat, vagy fájdalmat érzel, akkor az nem jelent jót.