7 jel, ami azt üzeni, hogy az edzés árt neked

Nem biztos, hogy jól csinálod!

Ha ezeket tapasztalod, azonnal hagyd abba

Ahogy beköszöntött az új év számtalan életmódváltó rohamozta meg az konditermeket és lelkesen bele is vágtak az őrületes edzésekbe. Aki korábban nem sportolt, vagy nem kérte ki szakember véleményét az sokszor ész nélkül emelgeti a súlyzókat, vagy soha véget nem érő lépcsőzéseket kísérel meg bízva abban, hogy a nyárra összehozza élete legtökéletesebb formáját. A motivációval és az életmódváltással nincsen semmi gond, hiszen szuper, hogy valaki tenni akar az egészségéért és az is természetes, hogy jól akarja magát érezni a bőrében. A gond ott kezdődik, amikor már a végleteket feszegeti valaki és ezért átesik a ló túloldalára. Sokan azt gondolják, hogy a mindennapos edzéstől sokkal jobban fognak majd kinézni, ám pont az ellenkezője is lehet az eredmény. Íme a leggyakoribb hibák!

Lapozz a részletekért!

Fotó: 123RF.com