Egyéb ételek az egészséges szemekért
Az egészséges szemek érdekében változatos, teljes értékű ételeket kell fogyasztani. „Ezeket a tápanyagokat leginkább növényi alapú étrenddel tudjuk bevinni a szervezetünkbe, színes gyümölcsökkel, zöldségekkel, diófélékkel és magvakkal” – tanácsolja Banik.
A makuláris karotinoidok egyéb forrásai közé tartozik a luteinben és zeaxantinban gazdag kelkáposzta, valamint az asztaxantinban gazdag algák. A sötét bogyós gyümölcsökben található antioxidánsok szintén segíthetnek megelőzni a makula degenerációt, ezért az áfonyát és a szedret mindenképpen érdemes beilleszteni a napi étrendbe.
Banik szerint bizonyos állati eredetű termékek, mint például a tojássárgája és a lazac, szintén előnyösek az egészséges zsírtartalmuknak köszönhetően.
Bár a sárgarépa elősegítheti a szem egészségét, a változatos, kiegyensúlyozott étrend még ennél is fontosabb!
Egyéb ételek az egészséges szemekért
Az egészséges szemek érdekében változatos, teljes értékű ételeket kell fogyasztani. „Ezeket a tápanyagokat leginkább növényi alapú étrenddel tudjuk bevinni a szervezetünkbe, színes gyümölcsökkel, zöldségekkel, diófélékkel és magvakkal” – tanácsolja Banik.
A makuláris karotinoidok egyéb forrásai közé tartozik a luteinben és zeaxantinban gazdag kelkáposzta, valamint az asztaxantinban gazdag algák. A sötét bogyós gyümölcsökben található antioxidánsok szintén segíthetnek megelőzni a makula degenerációt, ezért az áfonyát és a szedret mindenképpen érdemes beilleszteni a napi étrendbe.
Banik szerint bizonyos állati eredetű termékek, mint például a tojássárgája és a lazac, szintén előnyösek az egészséges zsírtartalmuknak köszönhetően.
Bár a sárgarépa elősegítheti a szem egészségét, a változatos, kiegyensúlyozott étrend még ennél is fontosabb!