Ha valaki késő este eszik, a szervezet reggel még nem éhes, hiszen az emésztés nem fejeződött be teljesen. A túl korai, kapkodós ébredés, a stresszes indulás vagy a folyadékhiány szintén csökkentheti az étvágyat. Ilyenkor nem az a megoldás, hogy teljesen kihagyjuk a reggelit, hanem az, hogy könnyebb, gyengédebb ételekkel indítunk. Egy pohár víz vagy tea, egy kisebb adag joghurt, egy banán, egy marék dió vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal már elegendő lehet ahhoz, hogy a szervezet felébredjen, és később, akár egy órával később, már szívesebben fogadjon egy tartalmasabb ételt.
Fotó: Pinterest - illusztráció
Ha valaki késő este eszik, a szervezet reggel még nem éhes, hiszen az emésztés nem fejeződött be teljesen. A túl korai, kapkodós ébredés, a stresszes indulás vagy a folyadékhiány szintén csökkentheti az étvágyat. Ilyenkor nem az a megoldás, hogy teljesen kihagyjuk a reggelit, hanem az, hogy könnyebb, gyengédebb ételekkel indítunk. Egy pohár víz vagy tea, egy kisebb adag joghurt, egy banán, egy marék dió vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal már elegendő lehet ahhoz, hogy a szervezet felébredjen, és később, akár egy órával később, már szívesebben fogadjon egy tartalmasabb ételt.