Gömbölyű és feszes lesz! 4 popsiformáló gyakorlat guggolás helyett
4. Lépegetés oldalra
Vedd fel a fekvőtámasz kezdőpozícióját, tartsd feszesen a tested. Ha ez megvan, az egyik lábaddal lépj ki oldalra, de ne legyen túl széles az így keletkező "terpesz". Ezután lépj vissza, majd jöhet a másik láb is. Ez számít egy ismétlésnek.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Mennyit csinálj? 3 sorozatot, mindegyik 20 ismétlésből álljon.
Mutatjuk, mit kell csinálnod.
Gifek; Forrás: prevention.com; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
A színésznő-énekesnő és párja, Pazicski Tibor készen állnak arra, hogy hivatalosan is összekössék az életüket. A köztük lévő korkülönbség egyáltalán nem áll a boldogságuk útjába.
Sztárok
Az RTL sztárhíradósa, Erős Antónia tényleg járt a közmédia épületében, és megindultak a találgatások, hogy miért.
Lifestyle
A Skorpió életében egy régi emlék ma teljesen váratlanul bukkanhat fel, talán egy dallam, egy illat vagy egy ismerős hely kapcsán. Olvasd el te is napi horoszkópod!
Lifestyle
A Semmelweis Egyetem újabb mérföldkőhöz érkezett a lakossági egészségnevelésben: elindította a „Semmelweis HELP a tányéron” elnevezésű edukációs sorozatát.
Home&Design
Nem elég, ha egy törölközőről azt állítják, hogy gyorsan szárad, muszáj alaposan megvizsgálni.
Lifestyle
Nyáron nagy megterhelésnek volt kitéve a hűtő, és biztosan nőtt a fogyasztása is.
