Egészség

Gömbölyű és feszes lesz! 4 popsiformáló gyakorlat guggolás helyett

4. Lépegetés oldalra

Vedd fel a fekvőtámasz kezdőpozícióját, tartsd feszesen a tested. Ha ez megvan, az egyik lábaddal lépj ki oldalra, de ne legyen túl széles az így keletkező "terpesz". Ezután lépj vissza, majd jöhet a másik láb is. Ez számít egy ismétlésnek.

Mennyit csinálj? 3 sorozatot, mindegyik 20 ismétlésből álljon.

Gifek; Forrás: prevention.com; Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
Úgy néz ki, hogy Demcsák Zsuzsa is eljutott arra a pontra, hogy nem szeretné kiteregetni a magánéletét, de azért néhány titkot mégis megtudtunk a szerelméről.
Lifestyle
Talán még a párunknak sem szoktuk elmesélni, ha általában valamilyen szexuális tartalmú álmunk van, pedig lehetnek rejtett jelentései. Most megmutatjuk, hogy mit jelenthet például, ha az előző...
Sztárok
A JAG-Becsületbeli ügyek az első számú katonai dráma volt a tévében, ami milliókat vonzott a képernyőket elé. Lassan 20 éve annak, hogy véget ért a sorozat és azóta elképesztően megváltoztak a...