Puffadás, görcsök, szédülés – Te melyik PMS-típusba tartozol?

A premenstruációs szindróma típusai

A szakértők alapvetően ötféle PMS-típust különböztetnek meg, de léteznek már kiegészített és módosított tipizálások is. Az A, B, C, D és H csoportok abban különböznek, hogy mindegyiknél más és más tünetegyüttes jelenik meg, különböző okok miatt. Természetesen létezik kevert típus is, akire több csoportból is igazak lehetnek egyes állítások.

A-típus

Ez a típus elsősorban a hangulatingadozásokat tapasztalja, feszültnek, ingerlékenynek érzi magát a PMS alatt. A progeszteronszint jelentősen csökken ebben az időszakban, amely sok kellemetlen tünetért lehet felelős. A szakértők B6 és E-vitamin fokozott bevitelét ajánlják a jobb közérzetért.

B-típus

A B-csoportnál nagy szerepet játszik a stressz és az állandó nyomás jelenléte. Ennél a csoportnál is erőteljes tünet lehet a hangulatingadozás, de a depresszív hangulat helyett inkább az agresszió dominál. A tünetek között előfordulhat puffadás és erőteljes mellfeszülés is. C-vitamint tartalmazó ételek segíthetik a tünetek enyhülését.

C-típus

A C-típusba tartozóknál gyakran előkerülnek a magas cukor- és szénhidráttartalmú ételek a menstruáció előtt. Náluk jellemző a gyakori vércukor-ingadozás, és az ezzel járó fejfájás és a szédülés. A szakirodalom szerint a magnézium lehet a megoldás a jobb közérzet fenntartására.

Egyik csoport állításai sem igazak Rád? Kattints, és olvasd el a D és a H típus jellemzőit is!