Paradicsommal a rák ellen? Rendszeres fogyasztása segíthet

A paradicsom jótékony hatásairól már sokat hallhattunk, köztudottan emésztésserkentő és gyulladáscsökkentő hatása van, a kutatók most pedig arra a megállapításra jutottak egy friss felmérés alapján, hogy még a rák kialakulásának kockázatát is csökkenti.

Jót tesz a szervezetnek

A Bristol, Cambridge és az Oxford Egyetem kutatói 14 ezer 50 és 69 év közötti férfi étrendjét és életmódját vizsgálták és arra a megállapításra jutottak, hogy azoknál, akik heti tíz alkalommal fogyasztottak paradicsomot, 18 százalékkal kevesebb eséllyel alakul ki prosztatarák, mint azoknál, akik csekély mennyiséget ettek belőle. A vizsgálat során egy adag 150 gramm nyers paradicsomot, paradicsomlét, paradicsompürével készített pizzaszeletet vagy paradicsomból készült mártást jelentett. Utóbbi kettő azonban túl sok sót tartalmaz, így azok fogyasztása nem kifejezetten ajánlott - tették hozzá a szakértők a Daily Mailnek.

Fotó: tiaschroederfitness.com

Egészséges életmód

A vizsgálatban résztvevő férfiak egy része a paradicsom mellett legalább heti öt alkalommal kapott más zöldséget és gyümölcsöt is, így náluk tovább csökkent az arány: esetükben a prosztatarák kialakulásának kockázata 24 százalékkal redukálódott. Vanessa Er, a kutatás vezetője elmondta, hogy ez a felmérés is rávilágított az egészséges életmód fontosságára. A kiegyensúlyozott étrend része a gyakori zöldség- és gyümölcsfogyasztás, ezt kiegészítve a rendszeres testmozgással, képesek lehetünk felvenni a versenyt a különböző betegségekkel szemben.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Pajzsmirigy problémák - Mi áll a háttérben?

Fotó: mygardentrellis.com