Ez a hétköznapi gyümölcs tönkreteheti a pajzsmirigyed, pedig mindenki egészségesnek hiszi

Van egy olyan ártalmatlannak tűnő gyümölcs, amit lehet, hogy te is gyakran fogyasztasz, pedig valójában komoly veszélyt jelenthet a pajzsmirigy működésére, főleg akkor, ha túlzásba viszed.

A kevesebb ebből a gyümölcsből is néha több

A pajzsmirigy a nyak alsó részén elhelyezkedő, pillangó alakú mirigy, amely az anyagcsere-folyamatok szabályozásának egyik központi szerve. Hormonjai – elsősorban a tiroxin (T4) és a trijód-tironin (T3) – kulcsszerepet játszanak a testhőmérséklet, a szívritmus, az emésztés, az energiafelhasználás és a sejtek növekedésének irányításában. A pajzsmirigy működése rendkívül érzékeny a különféle külső és belső hatásokra: a jódhiány, az autoimmun reakciók, a környezeti toxinok vagy akár bizonyos élelmiszerek is megzavarhatják egyensúlyát. Ha a pajzsmirigy alul- vagy túlműködik, az számos testi tünethez vezethet: fáradékonyság, hízás vagy épp fogyás, szorongás, hajhullás, menstruációs zavarok és termékenységi problémák is felléphetnek. Éppen ezért különösen fontos, hogy figyeljünk azokra a tényezőkre, amelyek hatással lehetnek erre az érzékeny mirigyre. Az utóbbi évek kutatásai pedig egyre gyakrabban világítanak rá arra, hogy nemcsak a mesterséges adalékanyagok vagy a túlzott cukorfogyasztás, hanem bizonyos egészségesnek hitt gyümölcsök is árthatnak. Egy konkrét gyümölcs, amit sokan napi szinten fogyasztanak egészséges életmód reményében, meglepő módon goitrogén hatású vegyületeket tartalmaz – ezek az anyagok a pajzsmirigy működését gátolják, különösen jódhiány esetén. Hogy pontosan melyik gyümölcsről is van szó, azt galériánkból megtudhatod!

A szóban forgó gyümölcs nem más, mint a papaya. Bár számos jótékony tulajdonsága ismert – például gyulladáscsökkentő, antioxidáns- és emésztésjavító hatása –, a papaya olyan természetes vegyületeket tartalmaz, mint a thiouracil-származékok, amelyek a goitrogének csoportjába tartoznak. A goitrogén anyagok képesek blokkolni a jód felszívódását, ezáltal akadályozzák a pajzsmirigyhormonok termelését. Különösen veszélyes lehet ez azok számára, akik eleve jódhiányban szenvednek, vagy akik autoimmun pajzsmirigybetegséggel élnek. A papayában található papain enzim szintén hozzájárulhat a hormonszint ingadozásához, főleg nagy mennyiségű, nyersen történő fogyasztás esetén. De ez még nem minden: a rendszeres papayafogyasztás tehát eleve megzavarhatja a pajzsmirigy egyensúlyát, különösen akkor, ha más goitrogén ételekkel – mint például keresztesvirágú zöldségekkel – együtt kerül a tányérra.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf