A cinkről jóval kevesebb szó esik, mint a népszerű vitaminokról, pedig számos létfontosságú folyamatban vesz részt. Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, a sebgyógyuláshoz, valamint a sejtek osztódásához és megújulásához. Hiánya ronthatja a szervezet védekezőképességét, ezért a megfelelő bevitel különösen fontos a fertőzésekkel teli őszi és téli időszakban is. Cinket többek között húsokból, tojásból, tejtermékekből, hüvelyesekből, olajos magvakból és teljes kiőrlésű gabonafélékből nyerhetünk. Egyes vizsgálatok szerint bizonyos cinktartalmú készítmények lerövidíthetik a megfázás időtartamát, ám ez nem jelenti azt, hogy rendszeres szedésükkel biztosan elkerülhetjük a betegséget. A túlzott cinkbevitel ráadásul hányingert, emésztési panaszokat és hosszabb távon rézhiányt is okozhat, ezért a nagy dózisú készítmények önkényes szedése nem ajánlott.
2/3
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
2. Cink
A cinkről jóval kevesebb szó esik, mint a népszerű vitaminokról, pedig számos létfontosságú folyamatban vesz részt. Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, a sebgyógyuláshoz, valamint a sejtek osztódásához és megújulásához. Hiánya ronthatja a szervezet védekezőképességét, ezért a megfelelő bevitel különösen fontos a fertőzésekkel teli őszi és téli időszakban is. Cinket többek között húsokból, tojásból, tejtermékekből, hüvelyesekből, olajos magvakból és teljes kiőrlésű gabonafélékből nyerhetünk. Egyes vizsgálatok szerint bizonyos cinktartalmú készítmények lerövidíthetik a megfázás időtartamát, ám ez nem jelenti azt, hogy rendszeres szedésükkel biztosan elkerülhetjük a betegséget. A túlzott cinkbevitel ráadásul hányingert, emésztési panaszokat és hosszabb távon rézhiányt is okozhat, ezért a nagy dózisú készítmények önkényes szedése nem ajánlott.