Olajos magvak diéta alatt? Ne tedd tiltólistára őket!
Sokan diétagyilkos rejtett zsiradékként gondolnak az olajos magvakra és gondolkodás nélkül tiltólistára helyezik őket, ha fogyókúráról van szó. Azonban kis mértékben érdemes beiktatni még a legszigorúbb étrendbe is ezeket az apró finomságokat, hiszen számos jótékony hatással bírnak.
Barátaink az olajos magvak
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Amellett hogy az olajos magvak finomak, gazdagok esszenciális zsírsavakban, fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban. Pozitív hatással lehetnek a vérnyomásra és a koleszterinszintre, valamint csökkenthetik a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét. Továbbá az emelkedett szerotonin szintnek köszönhetően javítják a kedélyállapotot, sőt, a hirtelen éhségrohamokat is csillapítják.
Fotó: walnuts.org
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
A kincsvadász Fejes Tamás egy gyerekkori emléket idézett fel a TV2 műsorában.
Egészség
Sokan azért pucolják meg a gyümölcsöt vagy zöldséget, hogy elkerüljék a koszt, a vegyszermaradványokat, vagy mert egyszerűbbnek tűnik így a fogyasztás, ám nem is sejtik, hogy épp a hámozással dobják...
Lifestyle
A nyugdíjasok sok kedvezményt válthatnak be Magyarországon, de a többségük nem is tud róla.
Sztárok
A palota falai között mindig is történtek furcsa dolgok, de amikor Meghan Markle megérkezett, a feszültség szinte tapinthatóvá vált. Most Harry volt testőre mesélt arról, miért szorult ökölbe sokak...
Lifestyle
Az ajándékozás legnehezebb része mindig az, hogy eltaláljuk: minek örülne igazán a másik. Tavaly zoknit adtál? Kicsinek bizonyult. Vagy bögrét? Abból már tele a konyhaszekrény. Idén engedd el a...
Sztárok
A világklasszis portugál labdarúgó nemrégiben menyasszonyával, Georgina Rodríguezzel és két kislányával együtt indult felhőtlen hangulatú tengerparti nyaralásra.
