Nyomós érvek - Ezért nem éri meg kihagynod a reggelit

Fogyás, fittség, szellem-testi frissesség, ebben mind fontos szerepet játszik a nap kezdetekor történő energiabevitel, így tehát elengedhetetlen a reggelizés, amelyet sajnos világunk tempója elhagyásra késztet.

A reggelizők az egészség bajnokai
Nem hiába e kijelentés, hiszen a nap elején fel kell töltsük magunkat - persze nem elhanyagolható tény a rendszeresség - a hatékonyság érdekében, ennek mellőzése levertséggel, fáradékonysággal jár, kihat teljesítőképességünkre, befolyásolja hangulatunkat, ezért kell nagyon odafigyelnünk. Szervi funkcióink csorbát szenvednek, mint például a szív frekvenciája, légzés vagy a vérnyomás szabályozása, melyet a szimpatikus idegrendszer ily módon nem tud megfelelőképpen működtetni. A mindennapi tevékenységek ellátásához szükségünk van a noradrenalin nevezetű hírvivő anyaghoz, melyet a mellékvese állít elő, mennyisége a nap folyamán természetes módon ingadozik, napközben - 11 környékén tetőzik -, a nap végére csökken a termelése, ezért is létfontosságú a nap elején történő étkezés.

Induljon a nap
Egy tartalmas, tápértékekkel teli étkezés üdítő, ébresztő hatással bír, hiszen segít beállítani a vércukorszintet, valamint annak egyensúlyban tartásához nélkülözhetetlen. Mindemellett az inzulintermelés az anyagcsere-folyamatokban is kulcsfontosságú szerepet tölt be, mely a szervezet megtisztulása mellett a fogyásban is lényeges - sokan feledkeznek meg erről az alapfunkcióról, ehelyett kínkeserves diétákhoz fordulnak. Hovatovább, stressztűrő képességünk is növekszik a megfelelő - ebben a B vitamin nyújt kiváló segítséget - tápértékbevitelnek köszönhetően.

Törekedjünk a töretlenségre
Sajnos felmérések kimutatták, hogy az energiaforrásra szolgáló reggelizés az emberek 6%-nál elmarad, pedig napi energiaigényünk 30%-át kellene magunkhoz vennünk a sikeres-, gondtalan nap birtoklásához. Mert lássuk be, számos kellemetlenség ér bennünket, magunk ne tetézzük, a reggelivel könnyedebben kezelhetnénk a konfliktushelyzeteket is akár.