Nem luxus a pihenés: íme, 8 egyszerű és pénztárcakímélő módszer ha egy kicsit csak magaddal foglalkoznál

Alaphang és határok

Egy igazi self care nap ott kezdődik, hogy megteremted hozzá a nyugalmat. Kapcsold ki az értesítéseket és engedd meg magadnak: most tényleg semmi dolgod nincs. Ha jól esik, írj le pár dolgot, amiért hálás vagy – ez lehet egy jó alvás, egy reggeli kávé, vagy az, hogy végre van egy kis időd magadra.Ha nem vagy írogatós típus, az sem gond. Próbálj ki egy rövid meditációt, vagy csak ülj le csendben egy bögre teával. Meg fogsz lepődni, milyen sokat számít pár perc tudatos nyugalom – segít ráhangolódni a pihenésre, és valóban jelen lenni a nap további részében.