Napi egy pohár az egészségért - Ezzel csökkentheted a magas vérnyomást

Bár az ízét sokan nem szeretik, ráadásul mindent pirosra fest, amihez hozzáér, mégis érdemes naponta legurítani egy-egy pohár céklalevet, egy friss tanulmány ugyanis ismételten megerősítette: ez a növény szuperjótékony hatással van az egészségünkre!

A kiegyensúlyozott étrend része

A kutatók állítják, hogy a céklát lé formájában naponta fogyasztva négy héten keresztül jelentősen csökkenthető a hipertóniás betegek vérnyomása. A gyökérnövény további jótékony hatásai közé tartozik, hogy pihenteti az artériákat és javítja az érrendszeri funkciókat. Mint mondják, mindez a növény nitráttartalmának köszönhető, amely a szervezetünkben nitrogén-oxiddá alakul, amely köztudottan vérnyomáscsökkentő hatással rendelkezik.

„A cékla, a céklalé, valamint a leveles zöldségek, úgymint a káposzta vagy éppen a zeller, a kiegyensúlyozott étrend részét kellene, hogy képezzék” – nyilatkozta Alison Hornby dietetikus a Huffingtonpostnak. Hozzátette, az egészséges élet feltétele, hogy csökkentsük a szervezetünkbe bevitt só mennyiségét, tartsuk az egészséges testsúlyt és gyakran ellenőrizzük a vérnyomásunkat.

Fotó: foodtoglow.wordpress.com