Mire képes egy pohár kockázott sütőtök?
A sütőtök hatásairól dióhéjban. Miért egyél sütőtököt és mit okoz a szervezetedben?
Sütőtök
Egy pohár kockázott sütőtök 93 kilokalóriát 2 gramm fehérjét és 19 gramm szénhidrátot tartalmaz. A sütőtök magas béta-karotin tartalma hozzájárul a szem egészségéhez, a szemszárasság és a szemfenéki meszesedés megelőzéséhez. A sütőtökben ráadásul rendkívül sok a kálium, amely nagy szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, illetve az izmok és az idegek zavartalan működésében. Ha sütőtököt eszünk, azzal támogatjuk immunrendszerünket, és hozzájárulunk a szív- és érrendszeri betegségek, illetve daganatok megelőzéséhez. De a sütőtökben található tökmagról se feledkezzünk meg!
A tökmag omega3 zsírsavakat tartalmaz, amely gyógyhatásairól ismert és könnyű beleilleszteni az étrendünkbe. 28 gramm megpucolt tökmagban 151 kilokalória, 5 gramm szénhidrát, 7 gramm fehérje és 13 gramm zsír van. A tökmagnak ráadásul gyulladáscsökkentő hatása van és csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát. Segít a vércukorszint szabályozásában, magas a rosttartalma, és talán nem gondolnád, de még az elalvásban is segít.
Fotó: 123rf.com
Forrás: https://www.facebook.com/teritekenazegeszseg/photos/a.359514474090779/63...
November 15-21. a Pitvarfibrilláció tudatosság hete, ennek megfelelően 10 táplálkozási tippet mutatunk a szívritmuszavar megelőzésére és tüneteinek enyhítésére.
Oldalak
