Egészség

Mire képes egy pohár kockázott sütőtök?

A sütőtök hatásairól dióhéjban. Miért egyél sütőtököt és mit okoz a szervezetedben?

Sütőtök

Egy pohár kockázott sütőtök 93 kilokalóriát 2 gramm fehérjét és 19 gramm szénhidrátot tartalmaz. A sütőtök magas béta-karotin tartalma hozzájárul a szem egészségéhez, a szemszárasság és a szemfenéki meszesedés megelőzéséhez. A sütőtökben ráadásul rendkívül sok a kálium, amely nagy szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, illetve az izmok és az idegek zavartalan működésében. Ha sütőtököt eszünk, azzal támogatjuk immunrendszerünket, és hozzájárulunk a szív- és érrendszeri betegségek, illetve daganatok megelőzéséhez. De a sütőtökben található tökmagról se feledkezzünk meg!

A tökmag omega3 zsírsavakat tartalmaz, amely gyógyhatásairól ismert és könnyű beleilleszteni az étrendünkbe. 28 gramm megpucolt tökmagban 151 kilokalória, 5 gramm szénhidrát, 7 gramm fehérje és 13 gramm zsír van. A tökmagnak ráadásul gyulladáscsökkentő hatása van és csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát. Segít a vércukorszint szabályozásában, magas a rosttartalma, és talán nem gondolnád, de még az elalvásban is segít.

Fotó: 123rf.com
Forrás: https://www.facebook.com/teritekenazegeszseg/photos/a.359514474090779/63...

November 15-21. a Pitvarfibrilláció tudatosság hete, ennek megfelelően 10 táplálkozási tippet mutatunk a szívritmuszavar megelőzésére és tüneteinek enyhítésére.

Oldalak

Egészség
Lifestyle
Az online vásárlók ötöde még mindig nem ellenőrzi a fizetési felületek hitelességét – ez derült ki abból az OTP Mobil megbízásából a Pulzus Kutatási Rendszerrel készült kutatásból, amelyet március 5...
Lifestyle
A mellékhelyiségben olykor egy alapos takarítás után is olyan szagokkal találkozhatunk, amelyek nem éppen kellemesek - ha friss, foltmentes és ragyogó WC-re vágysz, akkor a méregdrága tisztítószerek...
Egészség
Elgondolkodtál már azon úgy igazán, hogy vajon tényleg milyen gyakorisággal lenne szüksége a gyerekeknek zuhanyzásra? Egy gyermekorvos meglepő véleménnyel van erről, amit biztos, hogy sosem gondolnál...