Egészség

A lenmag jótékony egészségügyi hatásai

Csökkenti a rák kialakulásának esélyét

Kutatások bebizonyították, hogy a lenmagban sok a lignan, egy antioxidáns, ami segít harcolni a krónikus gyulladások ellen. Ilyen például az öregedés, illetve a rák is: vizsgálatok szerint minél több lenmagot eszünk, annál kevesebb ránc jelenik meg az arcon, illetve annál kevesebb lesz az esélye a prosztata-és mellrák kialakulásának.

Fogyaszt

Rostgazdagsága miatt a lenmag elhagyhatatlan eleme a fogyókúrának; folyadék hatására megduzzad a bélben, felülete síkossá válik, ezáltal pedig pörgeti az emésztést. A közhiedelemmel ellentétben az omega-3 zsírsav tartalma is hozzájárul a fogyáshoz: bizonyos zsírok ugyanis – köztük az omega-3 – nem hizlalnak, hanem éppen ellenkezőleg, határozottan elősegítik a zsírégetést.

Erősíti az immunrendszert

A lenmag igazi vitaminbomba: gazdag A-,B-,C-,D, és E-vitaminokban, béta karotinban, de kálium-, foszfor-, magnézium-, kalcium-, kén-, vas-, cink-, mangán- és jódtartalma sem elhanyagolható. Különösen a téli, megfázós időszakban javasolt a fogyasztása, hiszen erősíti az immunrendszert, de a betegségekből való kilábalást is egyszerűbbé teszi.

Fotó: 123rf.com; Forrás: rd.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
Mikes Anna és Krausz Gábor hamarosan visszatérnek Magyarországra az Ázsia expressz forgatásáról. Remélhetőleg csak pozitív élményekkel gazdagodtak odakint.
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...
Sztárok
A Buckingham-palota újra és újra azt kommunikálja, hogy Károly király jól van, kezelése pedig remekül halad, ugyanakkor mintha maga az uralkodó egyre inkább aggódna.