A lenmag jótékony egészségügyi hatásai
Csökkenti a rák kialakulásának esélyét
Kutatások bebizonyították, hogy a lenmagban sok a lignan, egy antioxidáns, ami segít harcolni a krónikus gyulladások ellen. Ilyen például az öregedés, illetve a rák is: vizsgálatok szerint minél több lenmagot eszünk, annál kevesebb ránc jelenik meg az arcon, illetve annál kevesebb lesz az esélye a prosztata-és mellrák kialakulásának.
Fogyaszt
Rostgazdagsága miatt a lenmag elhagyhatatlan eleme a fogyókúrának; folyadék hatására megduzzad a bélben, felülete síkossá válik, ezáltal pedig pörgeti az emésztést. A közhiedelemmel ellentétben az omega-3 zsírsav tartalma is hozzájárul a fogyáshoz: bizonyos zsírok ugyanis – köztük az omega-3 – nem hizlalnak, hanem éppen ellenkezőleg, határozottan elősegítik a zsírégetést.
Erősíti az immunrendszert
A lenmag igazi vitaminbomba: gazdag A-,B-,C-,D, és E-vitaminokban, béta karotinban, de kálium-, foszfor-, magnézium-, kalcium-, kén-, vas-, cink-, mangán- és jódtartalma sem elhanyagolható. Különösen a téli, megfázós időszakban javasolt a fogyasztása, hiszen erősíti az immunrendszert, de a betegségekből való kilábalást is egyszerűbbé teszi.
Akár súlyos problémát is jelezhet.
Fotó: 123rf.com; Forrás: rd.com
Oldalak
Hasonló cikkek
