Lendülj formába a hűvösebb évszakokban is!

Modern nőként folyton rohanunk, nincs időnk semmire. A túlfeszített munkarend és a kalóriadús (vagy éppen elmaradt) étkezések pedig egyáltalán nem a mi malmunkra hajtják a vizet. Nem véletlen, hogy legtöbbünk nincs megelégedve az alakjával. Ismerős a helyzet? Változtatni szeretnél? Akkor olvass tovább, mert tippjeinkkel megpróbálunk segíteni, hogy formába lendülj, még az ünnepek előtt!

A legfontosabb az étkezés

Tudtad, hogy az elmúlt évtizedek alatt egy átlagos lapos tányér átmérője 23 centiről 33 centire növekedett? Többet eszünk, de nem jobbat. A csapból is az folyik, hogy egészségesen kellene táplálkoznunk, de erre legtöbbször se időnk, se energiánk. Pedig ha valamire, akkor erre érdemes időt és energiát szánni, főleg, ha szeretnénk változtatni az alakunkon. Ha így van, akkor ugorj fejest a gasztronómia rejtelmeibe! Tanulj meg minden héten egy új, egészséges receptet, főzz magadnak, amilyen sűrűn csak tudsz, hogy kiküszöbölhesd az előrecsomagolt készételeket, mireliteket, konzerveket, stb.

Tény, hogy a túlzott finomított élelmiszerfogyasztás kimondottan káros az egészségre, így egészségünk és szépségünk érdekében is jól tesszük, ha minél hamarabb mérsékeljük a következőket: finomított fehér liszt, finomított fehér cukor, margarin. Inkább fogyasszunk zöldségeket-gyümölcsöket, lehetőleg nyersen, hiszen ezek kitűnő vitaminforrások. Ha tehetjük, akkor együnk biotermesztésűt, és fontos, hogy mindig alaposan tisztítsunk meg! Alkalomadtán tarthatunk gyümölcsnapot, zöldségnapot is, a következők pl. kiváló méregtelenítő hatással rendelkeznek: brokkoli, retek, alma, stb. Ezeket az irodában is elropogtathatjuk!

Fotó: loxabeauty.com