Kockahas 14 nap alatt - Csak napi 2 perc ez a gyakorlat
Így csináld a gyakorlatot
Állj egyenesen, vállszélességű terpeszben, majd fogd meg a törölköző két végét és feszítsd ki; karjaid is legyenek egyenesek. Ezután fordulj el jobbra, de a felsőtested ne mozduljon el, csak a karjaidat vidd oldalra. Ha ez megvan, még mindig nyújtott karokkal és kifeszített törölközővel írj le egy félkört úgy, hogy közben lehajolsz a másik oldalra. Ha ezzel is kész vagy, cseréld meg a karjaidat, az eddig alul lévő legyen fölül, a fölül lévő pedig alul. Írj le megint egy félkört úgy, hogy közben lehajolsz a másik oldalra. Itt megint cseréld meg a karjaidat, majd egyenesedj ki.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Ha bonyolultnak találtad a magyarázatot, lapozz: a következő oldalon videón is megnézheted a helyes technikát!
Fotók: youtube.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Sztárok
Tudtad, hogy Ed Sheeran legszebb szerelmes dalainak jelentős részét ugyanaz a nő ihlette? Az énekes gyerekkori barátjából lett meseszép felesége, Cherry Seaborn nemcsak élete nagy szerelme, hanem...
Egészség
Az omega-3 zsírsavak esszenciális tápanyagok, melyeket a szervezeted nem tud előállítani. Ugye a halakban van a legtöbb.
Lifestyle
Vannak növények, amiket nem szeretnek a darazsak, de akadnak olyanok is, amik tényleg hívogatják őket.
Fashion&Beauty
A klasszikus francia manikűr idén nyáron új, játékos oldalát mutatja meg. Ha szeretnél egy kis nyári inspirációt a következő manikűrödhöz, ezek a trendi francia körmök garantáltan meghozzák a kedved...
Fashion&Beauty
A nyár beköszöntével egyre többen keresik azt a fürdőruhát, amely egyszerre kényelmes, előnyös és trendi. A hírességek már megmutatták, mely fazonokért rajonganak idén, és úgy tűnik, néhány látványos...
Sztárok
A rajongók próbálják megérteni Bruce Willis betegségét, de ebbe nagyon nehéz belegondolni.
