Rossz nap vagy teljes kiégés? Ez a különbség

Hol a határ?

A kiégésnek több tünete lehet: nap mint nap fáradtan, kedvetlenül megyünk a munkahelyünkre annak ellenére, hogy szeretünk ott dolgozni. A felgyorsult, mindennapi rohanásban már semmiben nem találunk élvezetet, és mindent csak feladatnak élünk meg. Menekülünk az érzéseink és a csend elől, folyamatos pörgésre kárhoztatva magunkat. Ez az állandó készenlét azonban nagyon megviseli idegrendszerünket. Ha ez sűrű hangulatingadozással is jár, legjobb, ha elgondolkodunk valamilyen önnyugtató módszeren. A legveszélyesebb, ha ezt az utat mi magunk sem vesszük észre saját lelki állapotunkon. Megoldás lehet azonban a rendszeres meditálás, a jóga, lényeg, hogy elcsendesedjünk és hagyjunk magunknak időt a regenerálódásra, és a nyugodt percekre. Valamint tudatosítani kell magunkban, hogy: ez nem az alvással egyenlő! Az apróságokon pedig nem éri meg idegeskedni, a rugalmasság kulcsfontosságú lehet mentális egészségünk érdekében.

Fotó és leadfotó: 123rf.com