Egészség

Rossz nap vagy teljes kiégés? Ez a különbség

Hol a határ?

A kiégésnek több tünete lehet: nap mint nap fáradtan, kedvetlenül megyünk a munkahelyünkre annak ellenére, hogy szeretünk ott dolgozni. A felgyorsult, mindennapi rohanásban már semmiben nem találunk élvezetet, és mindent csak feladatnak élünk meg. Menekülünk az érzéseink és a csend elől, folyamatos pörgésre kárhoztatva magunkat. Ez az állandó készenlét azonban nagyon megviseli idegrendszerünket. Ha ez sűrű hangulatingadozással is jár, legjobb, ha elgondolkodunk valamilyen önnyugtató módszeren. A legveszélyesebb, ha ezt az utat mi magunk sem vesszük észre saját lelki állapotunkon. Megoldás lehet azonban a rendszeres meditálás, a jóga, lényeg, hogy elcsendesedjünk és hagyjunk magunknak időt a regenerálódásra, és a nyugodt percekre. Valamint tudatosítani kell magunkban, hogy: ez nem az alvással egyenlő! Az apróságokon pedig nem éri meg idegeskedni, a rugalmasság kulcsfontosságú lehet mentális egészségünk érdekében.

Fotó és leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Egészség
Lifestyle
Manapság már szinte minden háztartásban megtalálható a kompakt légkeveréses sütő, sokan azonban elkövetnek vele egy komoly hibát, amely az egészségre is káros lehet.
Sztárok
Károly egykori asszisztense szerint Nagy-Britannia egykori leggyűlöltebb nőjéből nemcsak hogy királyné lett, de még egy olyan dologra is sikerült szert tennie az utóbbi időben, amiről azt gondolta,...
Lifestyle
Az Oroszlán izgalmas híreket hall egy női ismerősétől. Napi horoszkóp!