Két keréken - az egészséges életért

Cseréljük le az autót biciklire, ha munkába indulunk!

A biciklizés a testmozgás egyik legegyszerűbb és legolcsóbb módja, ennek ellenére sokan csak a nyári, hétvégi elfoglaltságok közé száműzik, vagy csupán a konditerem biciklijét tekerik nagy erőkkel.

Pedig nem is volna olyan rossz ötlet előszedni a garázsból a bicajt, és leporolni egy kicsit! Kevesen járnak két keréken dolgozni, pedig rengeteg pénzt és időt spórolhatnának vele, nem is beszélve arról, hogy ezáltal a napi testmozgás is biztosítva lenne.

Hogy elkerüljék a forgalmi dugókat, és a reggeli vezetéssel járó stresszt, Európában egyre többen választják a kerékpárt, mint közlekedési eszközt, hogy a munkába eljussanak. Magyarországon még eléggé le vagyunk maradva ezen a téren, ha mondjuk a skandinávokkal hasonlítjuk össze magunkat. Persze az is igaz, hogy nincs olyan kiterjedt bicikliút hálózatunk, mint például a svédeknek.

Egészségünkre gyakorolt jótékony hatások
Ennek ellenére vitathatatlanok a bicajozás előnyei és ha az egyre emelkedő benzinárakra, és az egyre kiborítóbb reggeli dugókra gondolunk, mindenképp érdemes tenni vele egy próbát. Nem is beszélve az egészségünkre gyakorolt jótékony hatásairól!
A biciklizés erősíti az ízületeket és az izmokat, csökkenti a stressz szintet és enyhíti a hátfájdalmakat. Ha úgy döntünk, hogy bizalmat szavazunk a rendszeres biciklizésnek, nem árt, ha néhány dolgot észben tartunk!

Mire figyeljünk?
Először is, ha nem vagyunk hozzászokva a mozgáshoz és a kerekezéshez, ajánlatos némi bemelegítéssel kezdeni, akárcsak bármilyen másik testedzés esetében. Ne felejtsük otthon a bukósisakot, illetve ebben a nagy melegben jobban tesszük, ha egy üveg vizet is viszünk magunkkal. Ha sötétedés után ülünk fel a kerékpárra, a biztonságunk érdekében szereljünk fel hátsó lámpát, és viseljünk fényvisszaverő mellényt!