Az elhízás veszélyei

Napjainkban az elhízás a dohányzás után második helyre került a megelőzhető halál okok listáján. Az USA-ban a népesség negyede túlsúlyos, és a népbetegség egyre terjed Európában is, ahol a legelhízottabb ország Nagy-Britannia. Ma már félmillió brit kisegyerek szenved májbetegségtől az elhízás miatt és a felnőttek sem büszkélkedhetnek egészséges szervezettel.

Az elhízás következményei
A kettes típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, zsíranyagcsere zavar, hormonzavarok, epekő, rosszindulatú daganatok és izületi betegségek lehetnek az elhízás következményei. Ha a vérzsírok szintje megemelkedik és kórosan elváltozik az érfal, annak egyenes következménye lehet a szívroham és az agyvérzés. Az elhízott emberek vérnnyomását pedig semmilyen gyógyszerrel nem lehet jól beállítani, ha nem csökkentik testsúlyukat.

Az elhízás mértékével párhuzamosan növekszik a csípő, térd és boka kopásos, degeneratív betegségeinek aránya. Nem ritka a köszvény kialakulása sem. Nőknél a menstruáció zavarát, vagy csökkent megtermékenyíthetőséget, férfiaknál a spermaképzés zavarát, vagy impotenciát okozhatnak az elhízás által kiváltott hormonzavarok. Látható tehát, hogy az elhízás korántsem vicc. Élethosszig tartó betegségeket vagy akár halált is okozhat.

Itt az ideje hát, hogy felemeld a feneked a kanapéról, és ami legalább ugyanilyen fontos: ne higgy a csodaszerekben! A testsúlycsökkentés legjobb módja a diéta és a rendszeres testedzés.

Akik harcolnak az elhízás ellen
Az USA-ban rendkívül népszerű Biggest Loser című reality show már a 12. évadjával fog jelentkezni az NBC-n szeptemberben. A műsor lényege, hogy az ott résztvevő túlsúlyos versenyzők minél több súlyt leadva, minél hosszabb ideig benntmaradjanak és a végén a győztes megnyeri a 250.000 dolláros fődíjat.

A versenyzők minden héten ráállnak a mérlegre és az a két versenyző, aki százalékban a legkevesebbet fogyott, a sárga vonal alá, vagyis a kiesés közelébe kerül. A többiek pedig szavazás útján kiejtik valamelyikőjüket, így minden héten kiesik valaki. De ahogy az egyik edző a műsorból már többször elmondta, ez már több mint egy valóságshow vagy egy verseny. Itt arról van szó, hogy emberek ezrei változtatják meg életüket a műsor hatására és ez többet ér bármennyi pénznél.

A két sztáredző, Jillian Michaels és Bob Harper már hét éve segít mindenkinek lefogyni, akik belép a Biggest Loser-házba. Idén csatlakozott hozzájuk Cara Castronuova és Brett Hoebel, akik Jillan-nel és Bob-bal karöltve a 11. évad versenyzőiről többszáz kilót faragtak le. Szeptemberben a körülrajongott Jillian-t - aki családot szeretne alapítani - a tenisz sztár, Anna Kurnikova váltja fel. Náluk jobban valószínűleg senki nem harcol az elhízás ellen, igazi inspirációt nyújtanak mindenkinek, aki túlsúllyal küszködik.

Jillian és Bob tanácsai
Felejtsd el a műtéteket, pirulákat, krémeket és az egyéb hókusz-pókuszokat, higgy magadban és ne gondolkozz kifogásokon (nincs energiám, időm, pénzem, stb.) - az embernek arra van ideje, amire akarja, hogy legyen.

Hogy mit ajánlanak edzés és diéta szempontjából?
Maximum napi 1400-1500 kalória nőknek (férfiaknak kicsit több) és heti minimum négy edzés. Kerüld a nassolást és a gyorskajákat, ne egyél este 8 után. Ne kínozd magad napi 800-1000 kalóriákkal és több órás edzésekkel! A kalóriabevitel és kalóriafelhasználás közti túl nagy különbség csak ideig óráig működik, aztán a tested felfigyel erre a "támadásra" és elkezd ragaszkodni minden egyes kalóriához és zsírpárnához.
És végül: hidd el, hogy megérdemled és meg tudod csinálni! Tudjuk, hogy nehéz, hogy fáj, de senki nem mondta, hogy könnyű lesz, de megéri a sok könny és szenvedés.