5 étel kávé helyett, ami erősen meg tudja dobni az energiaszintedet

A tápanyag-egyensúly kulcsfontosságú az állandó energiához. Az összetett szénhidrátokban, rostokban és vitaminokban gazdag ételek tartós energiát biztosítanak a cukros rágcsálnivalókkal vagy italokkal járó káros hatások nélkül. Az étcsokoládé például nem csak édes csemege, segíthet ébren maradni is. „Kis mennyiségű koffeint tartalmaz, amely lendületet ad, és teobromint, egy olyan vegyületet, amely fokozhatja az éberséget” - magyarázza Roxana Ehsani sportdietetikus. Az étcsokoládé némi élelmi rostot is tartalmaz, amely állandó, laktató energiát biztosít anélkül, hogy megemelné a vércukorszintet.