Kalcium nélkül tönkremegy a tested - Ezekben az ételekben rengeteg van

A harmadik fontos kalciumforrás a brokkoli, amely sokak számára meglepő lehet. A zöld leveles zöldségek közül a brokkoli az egyik legértékesebb, hiszen nemcsak kalciumot tartalmaz, hanem rostokat, antioxidánsokat és vitaminokat is. A brokkoli előnye, hogy a benne lévő kalcium jól felszívódik, és a zöldség alacsony kalóriatartalma miatt szinte bármilyen étrendbe beilleszthető. A brokkoli különösen hasznos lehet azok számára, akik nem fogyasztanak tejtermékeket, hiszen növényi alapú alternatívát kínál.