Így küzdd le az agorafóbiát!

Relaxáció és aromaterápia
Persze a testmozgás, a relaxáció is nagyon fontos, ki kell deríteni, hogy mi váltja ki a stresszt. A félelem és szorongás csökkentésében a relaxációs és légzőgyakorlatok mellett a fitoterápia módszerei is hatékonya lehetnek, így a citromfű hajtásából készült lazító ital is segíthet. Az aromaterápia híve a majoránna, a bazsalikom és a római kamilla illóolaját javasolják, hisz vattacsomóra cseppentve ingzsebben hordva kellemesen ellazíthatnak és oldhatják a szorongást.

Alternatív megoldások
Az alternatív gyógymódok kedvelői a homeopátia szereit is alkalmazhatják, például a pánikrohamos kezelésénél használt Aconitum segíthet a krónikus szorongás leküzdésében, de persze mindenképpen szakemberrel kell egyeztetni.

A biokémiai szövetsók közül a szorongás oldására használt Kali phos segíthet, ám sokkal természetesebb megoldás lehet még az akupunktúra vagy a szorongásoldó talpmasszázs is.

Viselkedésterápia és gyógyszerek
A pszichiáterek elsősorban gyógyszerekkel, míg a pszichoterapeuták viselkedésterápiával vagy pszichoanalízis segítségével próbálják meggyógyítani pácienseiket. A viselkedésterápia hatékonysága már kezd beigazolódni, azonban a gyógyszeres kezelések mellékhatásokkal járhatnak, így talán mégis érdemes az alternatív gyógymódok közül választani.