A kulcs a vasban gazdag ételekben rejlik
A ferritinszint növelése érdekében, ami kulcsfontosságú a haj növekedéséhez, érdemes vasban gazdag ételeket beilleszteni az étrendedbe. Például fogyassz húst és állati eredetű termékeket, a mint amilyen a sovány vörös hús, az osztriga és a tojás kiváló választás lehet.
A legegyszerűbb módja a ferritinszint növelésének, ha vasban és vitaminokban dúsított reggelizőpelyhekre váltasz, amikből rengeteg lehetőség kínálkozik a boltok polcain. Emellett a sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta és a brokkoli, valamint a lencse, a bab, a tofu és a mazsola szintén jó vasforrások.
Vaspótló étrendkiegészítők szedésének megkezdése előtt feltétlenül konzultálj orvosoddal.
Legalább minden másnap moss hajat – ami több a heti egy-két alkalomnál – hogy megszabadulj a felgyülemlett szennyeződésektől.
Fotó: pinterest
A kulcs a vasban gazdag ételekben rejlik
A ferritinszint növelése érdekében, ami kulcsfontosságú a haj növekedéséhez, érdemes vasban gazdag ételeket beilleszteni az étrendedbe. Például fogyassz húst és állati eredetű termékeket, a mint amilyen a sovány vörös hús, az osztriga és a tojás kiváló választás lehet.
A legegyszerűbb módja a ferritinszint növelésének, ha vasban és vitaminokban dúsított reggelizőpelyhekre váltasz, amikből rengeteg lehetőség kínálkozik a boltok polcain. Emellett a sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta és a brokkoli, valamint a lencse, a bab, a tofu és a mazsola szintén jó vasforrások.
Vaspótló étrendkiegészítők szedésének megkezdése előtt feltétlenül konzultálj orvosoddal.
Legalább minden másnap moss hajat – ami több a heti egy-két alkalomnál – hogy megszabadulj a felgyülemlett szennyeződésektől.