Három étel, ami hatalmas úszógumikhoz vezet

Finomított gabonafélék

Rossz hír, de sajnos minél több fehér kenyeret, tésztát és fehér rizst fogyasztasz, annál több zsír rakódik majd le a hasadra a magas glikémiás indexük miatt. Helyette inkább válassz teljes kiörlésű kenyereket, pékárukat, fogyassz zabpelyhet vagy barnarizst. Ezek sokkal kevésbé dobják meg hirtelen a vércukrot és sokkal később is éhezel majd meg tőlük, mintha a fehér verziót választanád.

Lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Szólj hozzá Te is!