Gyötör a gyomorégés? Nem kell tablettához nyúlnod, ha ezeket elkezded csinálni

A gyomorégés rengeteg embert tud kínozni itthon is. Egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ételeket részesítesz előnyben.

Vannak olyanok, amik erősen fokozhatják a gyomorégést

A gyomorégés egy kellemetlen, égő érzés, amely a gyomorszáj környékén vagy a mellkasban jelentkezik. Általában hullámokban tapasztalható, a gyomorszájon (gyomor és nyelőcső közötti záróizom) át a nyelőcsőbe fel/visszaáramló gyomorsav következményeként. Az égő érzés vagy fájdalom oka legtöbbször az, hogy a gyomorsav irritálja a nyelőcső nyálkahártyáját.

A gyomorégés rendszerint étkezések után, lefekvéskor vagy éjjel jelentkezik, és több órán át fennállhat. Sokaknak okoz álmatlan éjszakákat, mivel a fekvő testhelyzet elősegíti a folyamatot, így fokozza a fájdalmat.

A statisztikák szerint a felnőtt lakosság 50-70 százaléka tapasztalja a gyomorégés tüneteit időnként. A refluxbetegség, amely a gyomorégés krónikus formája, a lakosság 20-30 százalékát érintheti rendszeresen. A nők valamivel gyakrabban szenvednek tőle, és a panaszok főként felnőtteknél jelentkeznek.

Ha nem szeretnénk gyógyszereket szedni, számos természetes módszer létezik a gyomorégés enyhítésére.

Ehhez azonban kicsit nem árt átalakítani a táplálkozási szokásainkat is. Mire kell konkrétan figyelned, azt a galériánkban megmutatjuk!

A mozgás serkenti az emésztést és segít a gyomor kiürülésében. Szóval egy kis séta, vagy mozgás étkezés után nagyon pozitív hatással tud lenni ránk.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Szoboszlai Dominik egy gólörömmel mutatta meg az egész világnak, hogy a párjával gyereket várnak.
Sztárok
Az 1980-as években Kim Basinger neve egyet jelentett a hollywoodi szexepillel, a színésznő azonban mostanra igencsak látványos átalakuláson ment át.
Sztárok
Amal Clooney idén férje, George Clooney nélkül érkezett a cannes-i filmfesztiválra, de a tőle megszokott tündöklés ezúttal sem maradt el.
Lifestyle
A Vízöntő életébe ma váratlan fordulatok hozhatnak izgalmat. Napi horoszkóp.
Sztárok
A második helyezettnek is több mint 1 milliárd dollárja van, a bronzérmes azonban jócskán le van maradva tőlük. A világ leggazdagabb színészeinek valóban nincs gondjuk semmire.
Egészség
Az élelmiszerek közül elég sok tartalmaz taurint, sőt, egyes táplálékkiegészítőkben is jelen van. Most azonban a tudósok baljós eredményeket hoztak napvilágra.