Gyötör a gyomorégés? Nem kell tablettához nyúlnod, ha ezeket elkezded csinálni

A gyomorégés rengeteg embert tud kínozni itthon is. Egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ételeket részesítesz előnyben.

Vannak olyanok, amik erősen fokozhatják a gyomorégést

A gyomorégés egy kellemetlen, égő érzés, amely a gyomorszáj környékén vagy a mellkasban jelentkezik. Általában hullámokban tapasztalható, a gyomorszájon (gyomor és nyelőcső közötti záróizom) át a nyelőcsőbe fel/visszaáramló gyomorsav következményeként. Az égő érzés vagy fájdalom oka legtöbbször az, hogy a gyomorsav irritálja a nyelőcső nyálkahártyáját.

A gyomorégés rendszerint étkezések után, lefekvéskor vagy éjjel jelentkezik, és több órán át fennállhat. Sokaknak okoz álmatlan éjszakákat, mivel a fekvő testhelyzet elősegíti a folyamatot, így fokozza a fájdalmat.

A statisztikák szerint a felnőtt lakosság 50-70 százaléka tapasztalja a gyomorégés tüneteit időnként. A refluxbetegség, amely a gyomorégés krónikus formája, a lakosság 20-30 százalékát érintheti rendszeresen. A nők valamivel gyakrabban szenvednek tőle, és a panaszok főként felnőtteknél jelentkeznek.

Ha nem szeretnénk gyógyszereket szedni, számos természetes módszer létezik a gyomorégés enyhítésére.

Ehhez azonban kicsit nem árt átalakítani a táplálkozási szokásainkat is. Mire kell konkrétan figyelned, azt a galériánkban megmutatjuk!

A mozgás serkenti az emésztést és segít a gyomor kiürülésében. Szóval egy kis séta, vagy mozgás étkezés után nagyon pozitív hatással tud lenni ránk.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF