Soha nem tér vissza a kínzó fejfájás, ha ezt az 5 hétköznapi szokást beveted

A második hasznos szokás a rendszeres, pihentető alvás. Az alváshiány vagy a rendszertelen alvásritmus felborítja a hormonháztartást, növeli a stresszhormonok szintjét, és érzékenyebbé teszi az idegrendszert a fájdalomra. A kiegyensúlyozott alvás nemcsak a fejfájást csökkenti, hanem az immunrendszer működését is támogatja.