Ha ezeket tapasztalod, súlyos fehérjehiányban szenvedsz

Jelek

Izomgyengeség: ha hiányzik a kellő mennyiségű fehérje a szervezetedből, akkor a tested elsősorban az izmaidból fogja pótolni azt. Így veszítenek tömegükből és izomgyengeség, sűrű zsibbadás tapasztalható.

Vizesedés: a karok és a lábak megduzzadhatnak, ödéma veszélye állhat fenn. Ennek megelőzése érdekében figyelj a fehérje bevitelére, mert ez a felelős azért, hogy a só és a víz az erekben maradjon ahelyett, hog a szövetekbe kerülne.

Fehérjehiány esetén a különböző vírusok, baktériumok ellen is védtlen lesz a szervezeted, így könnyebben megbetegedhetsz. Immunrendszered legyengül és több fertőzést kaphatsz el, amelyek ráadásul súlyosabb tünetekkel jelentkezhetnek, mint máskor. A fehérje forrása lehet a csirkehús, a halhús, de ha a vega vagy vegán életmódot választottad, akkor a hüvelyesekből is könnyedén hozzájuthatsz. Minden étkezéskor figyelj a változatosságra és a megfelelő mennyiségű fehérjére, hogy ne kelljen aggódnod a súlyos tünetek miatt, amit annak hiánya okozhat.

Leadfotó és fotó: 123rf.com