Ha ezeket tapasztalod, súlyos fehérjehiányban szenvedsz
Gyakrabban fordul elő, mint gondolnád.
Fehérjehiány
A fehérje, más néven a protein nagyon fontos elem szervezetünk számára. Egészségünk érdekében elengedhetetlen, hogy bevigyük belőle a napi ajánlott mennyiséget. Ez azt jelenti, hogy a férfiak és nők esetében is a testtömeghez mérten kilogrammonként 0,8-2 gramm fehérjét kell fogyasztani. Például egy 60 kilós nőnek tehát 120 gramm fehérjét kell szervezetébe juttatni -írja a Német Táplálkozási Társaság tanácsát a Brigitte. Azonban van néhány olyan tünet, amir arra utalhat, hogy nem viszed be a szükséges mennyiséget és ezzel hosszútávon rengeteget árthatsz egészségednek. Melyek ezek?
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A részletekért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Fashion&Beauty
Ha idén ősszel egyetlen kiegészítővel frissítenéd fel a ruhatáradat, érdemes a táskák között körülnézned. Az új szezon ugyanis olyan fazonokat hoz, amelyek mellett a jól bevált darabok hirtelen...
Lifestyle
Mi történik, ha egy gyerek életének első éveiben szinte egyáltalán nem jut hozzá a cukorhoz? Egy kutatás egészen döbbenetes választ ad – és a történetnek több évtizeddel később is van folytatása.
Lifestyle
A lakberendezést évekig a steril, szürke és bézs árnyalatokra épülő minimál stílus uralta.
Utazás
Be akarták húzni a csőbe az autószerelők az egyik gépjármű tulajdonost, de nem tudtak rajta kifogni.
Lifestyle
Szeptemberben még korántsem ér véget a vetési szezon: több olyan zöldség is akad, amely kifejezetten kedveli a hűvösebb őszi időjárást, és akár rövid időn belül szüretelhetővé válhat.
Sztárok
Kórházi kezelésre szorult Farkasházi Réka. A népszerű színésznő-énekesnő a közösségi oldalán közzétett, megrázóan őszinte posztjában árulta el rajongóinak, hogy fizikailag és lelkileg is rendkívül...
