Ha ezeket tapasztalod, súlyos fehérjehiányban szenvedsz
Gyakrabban fordul elő, mint gondolnád.
Fehérjehiány
A fehérje, más néven a protein nagyon fontos elem szervezetünk számára. Egészségünk érdekében elengedhetetlen, hogy bevigyük belőle a napi ajánlott mennyiséget. Ez azt jelenti, hogy a férfiak és nők esetében is a testtömeghez mérten kilogrammonként 0,8-2 gramm fehérjét kell fogyasztani. Például egy 60 kilós nőnek tehát 120 gramm fehérjét kell szervezetébe juttatni -írja a Német Táplálkozási Társaság tanácsát a Brigitte. Azonban van néhány olyan tünet, amir arra utalhat, hogy nem viszed be a szükséges mennyiséget és ezzel hosszútávon rengeteget árthatsz egészségednek. Melyek ezek?
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A részletekért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Sztárok
Katona Szandra rákérdezett az eladónál, hogy tetszett-e neki a csupasz hölgyet ábrázoló kép gyerekkorában, de Fejes Tamás válaszolt helyette.
Sztárok
Az előkelőségek karácsonyi szokásai mindig is különleges érdeklődésre tartottak számot, hiszen ezekben a hagyomány, illetve a tudatosság kéz a kézben jár – és főként igaz ez Katalin hercegnére, aki...
Lifestyle
A Ráknak elmélyülhet egy kapcsolata. Napi horoszkóp.
Egészség
A hajunk egészsége sokkal érzékenyebb a belső egyensúlyra, mint gondolnánk. Sokszor nem is gyanakszunk rá, de a vitamin- és ásványi anyag-hiányok komolyan befolyásolhatják azt, hogy mennyire erősek,...
Fashion&Beauty
Selena Gomez pontosan tudja, hogyan teremtsen ünnepi hangulatot nemcsak az otthonában, hanem a megjelenésében egyaránt.
Sztárok
Majka nem szokta kerülgetni a dolgokat, és őszintén elmondta, hogy lemeszelték a rendőrök.
