Átállítottad az órát? Ha igen, akkor ezt tudnod kell: így hat a szervezetedre

Akik nehezebben alkalmazkodnak az óraátállításhoz, vagy éppen a jetlaghez, azoknál fáradtság, alvászavar, ingerültség, étvágytalanság is jelentkezhet, az egy óra eltérés miatti zavar pedig akár napokig is elhúzódhat. Ha erre hajlamos vagy, akkor érdemes különböző praktikákkal és módszerekkel felkészülni, hogy enyhítsd a kellemetlen tüneteket.