Erősítsd a szemed a kedvenc ételeiddel: 5 vitamin, hogy tisztán láss!

Az omega-3 zsírsav igen jót tesz a szemnek, sőt, ha úgy tetszik, nagyon is fontos a működéséhez. A retina egészségéhez például elengedhetetlen, ám segít az időskori szembetegségek megelőzésében is. A halak, a zöldségek közül a petrezselyem, a spenót vagy a kelkáposzta, valamint a különféle olajok, úgy, mint a repce-, a lenmag- vagy éppen a dióolaj kitűnő omega 3-források.