Ezektől óvakodj! 5 mindennapi tevékenység, ami éveket vesz el az életedből

Számtalan olyan mindennapi tevékenység van, amely káros az egészségünkre nézve, és mi még csak nem is sejtünk ezekről. Szerencsére a kutatók lerántották a leplet ezekről. Máris mutatjuk, mi az, amit jobb, ha betartunk és mi az, amit inkább kerüljünk el!

Nem fogyasztunk elég fűszert

Bár korábban a szakemberek óva intettek bennünket a túl fűszeres ételek fogyasztásától, úgy tűnik, bizonyos fajták mégis jótékonyan hatnak szervezetünkre. Kínai kutatók több mint 3 millió ember táplálkozási szokását vizsgálták 7 éven keresztül és arra a megállapításra jutottak, hogy azoknak, akik a hét 6-7 napján fogyasztottak valamilyen fűszeres ételt, csaknem 14 százalékkal volt alacsonyabb a halálozási kockázata, mint azoknak, akik gyakorlatilag mellőzték étrendjükből a fűszereket. Továbbá a British Medical Journalben megjelent másik tanulmány szerint a fűszerekben lévő kapszaicin (ami a chilipaprika fő összetevője) hatékony az elhízás ellen, valamint antioxidáns, gyulladásgátló, rákellenes és vérnyomáscsökkentő hatással bír.

Túl sok időt töltünk egyedül

A közelmúltban a Perspectives on Psychological Science folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok az emberek, akik híján vannak a társadalmi kapcsolatoknak, nagyobb eséllyel halnak meg ideje korán. 70 különböző kutatást elemezve a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a magány 26 százalékkal növeli a korai halálozás esélyét, nők esetében pedig ez a szám 32 százalék. Ezenkívül szerintük a társadalmi elszigeteltség a súlyos elhízás kockázatát is magában foglalja.

Többet ülünk, mint állunk

A legtöbb munkahelyen sajnos elkerülhetetlen a túl sok ülés, amely számtalan negatív egészségügyi hatással jár. Az Annals of Internal Medicine szaklapban megjelent írás szerint a mozgásszegény életmód olyan súlyos betegségeket von maga után, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, vagy éppen a rák, amelyek növelik a halálozási kockázatot.

Fotó: uchealth.com