Ezeket tárold a hűtődben, ha egészséges életre vágysz!

Vaj - Csak mértékkel!

Ha lemondani nem is tudunk róla, mindenképpen csökkentsük napi adagunkat! Két teáskanálnyi vaj 5 gramm telített zsírt tartalmaz, közel annyit, mint egy gyorséttermi hamburger. Főzéskor cseréljük le inkább szívbarát olívaolajra! Egy felmérés kimutatta, hogy azoknál az idősebb embereknél, akik rendszeresen fogyasztottak olívaolajat, 41 százalékkal csökkent a stroke kialakulásának kockázata.

Cukrozott salátaöntet - Dobd ki!

Ne tegyünk bevásárlókosarunkba salátaönteteket, készítsük el azt inkább mi magunk! Egy-két teáskanál magas cukor- és zsírtartalmú bolti salátaöntet tönkreteheti az addig jól működő diétánkat. Használjunk inkább olívaolajat vagy balzsamecetet, amelyek sokkal egészségesebbek!

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot és oszd meg másokkal is!

Ezt is ajánljuk: A light italok pozitív szerepe a fogyókúrában - Katt ide!

Fotó: naturesfare.com