Előzd meg a másnaposságot azzal, hogy parti előtt megeszel ez lazacot. A lazac gazdag esszenciális zsírsavakban, és tele van B12 vitaminnal. Egy adag lazac a napi ajánlott B12-adag körülbelül 50%-át tartalmazza. Amikor alkoholt fogyasztasz, csökken a B12-szinted, ami elősegít a máj regerációját.
6/10
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
6. Lazac
Előzd meg a másnaposságot azzal, hogy parti előtt megeszel ez lazacot. A lazac gazdag esszenciális zsírsavakban, és tele van B12 vitaminnal. Egy adag lazac a napi ajánlott B12-adag körülbelül 50%-át tartalmazza. Amikor alkoholt fogyasztasz, csökken a B12-szinted, ami elősegít a máj regerációját.