Egészség

Nem mindegy: ilyen edzést válassz, ha fogynál és ilyet, ha izmosodnál

Fogalmad sincs, mit sportolj, ha az erőnléteden szeretnél dolgozni és mit akkor, ha fogyni akarsz? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó cikkéből kiderül.

Óratípusok, céljaidnak megfelelően

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Állóképesség fejlesztésére, ezen belül is a keringési- és légzőrendszer „edzésére” tökéletes a high impact, az intervall, a köredzés, a power ball, a power step, a slide és a spinning edzések. Izomerő állóképességet fejlesztő óratípus a köredzés, a saját testsúllyal végzett erősítő órák, súlyzós órák, power dumbell, step és power ball.

Testsúly csökkentésére kiváló a low impact és a high low combi órák. Erőfejlesztéshez pedig súlyzós erősítést ajánlok.

Lapozz a folytatásért: ez a legnépszerűbb mozgásforma napjainkban, és ennyi oxigénre van szüksége a szervezetnek!

Fotó: lifegen.ru

Oldalak

Egészség
Fashion&Beauty
Ez lesz az idei nyár legtrendibb lábbelije, sőt könnyen lehet, hogy még a szandálokat és a sportcipőket is parkolópályára küldi.
Lifestyle
A Kosnak érdemes ma beszélnie az idősebb rokonaival. Napi horoszkóp!
Sztárok
Meghan és Harry jelenleg Nigériában tartózkodnak, ahol a sussexi hercegné valami olyat ígért meg a helyi embereknek, amit sokan nem értenek, köztük Kinsey Schofield királyi kommentátor sem, aki egy...