Ennyivel csökkenhet a derékbőséged, ha mindennap eszel diófélét

Kutatás

A kutatás szerint az a csoport, amelyiknek tagjai hozzáadták a diófélét az étrendjükhöz, azok ezáltal megették az összes kalória szükségletük közel 20 százalékát. A pisztácia növelte a fehérjebevitelüket és csökkentette a szénhidrát fogyasztásukat. Hat hónap elteltével ennek a csoportnak a résztvevői látványos fogyást értek el, ami centikben is mérhető volt. Közel két centivel lett kisebb a derékbőségük az eltelt hónapokban, pedig nem edzettek többet vagy kevesebbet, csupán ezt illesztették be napi menüjükbe. Továbbá koleszterin- és vércukorszintjük csökkent, így emiatt is sikeresnek mondható az étrend megváltoztatása. Kezdd te is a napjaidat néhány szem pisztáciával vagy diófélével és figyeld az eredményeket.

Leadfotó és fotó:123rf.com