Felejtsd el a "6 után nem" szabályt! Ekkor tanácsos enned este utoljára

A tudósok szerint azok, akik hajlamosak a késői nassolásra átlagosan egy órával kevesebbet alszanak és sokkal kevésbé pihenik ki magukat, nem beszélve a hízásra való fogékonyságra. Ez a tevékenység/szokás hosszú távon azért nem tartható, mert az étvágy felbillen, és a szervezet hozzászokik a késői feltöltéshez.