Felejtsd el a "6 után nem" szabályt! Ekkor tanácsos enned este utoljára

Ne dőlj be a tévhiteknek!

A bizonyos "6 után"

Nagyon sok olyan emberrel találkoztunk már, aki épp fogyókúrázott, és amikor megkérdeztük, hogyan táplálkozik, az volt az első mondata, hogy este hat után már semmit nem eszik. Rengetegen még ma is hisznek ebben, és bár nem tévhit száz százalékban, egy kicsit utánajártunk, hogyan is működik az esti étkezés és emésztés valójában. Nem állítjuk, hogy teljes mértékben el kell engedni ezt az általános időpontos szabályt, de több tényező is közrejátszik a hízásban, nem csupán a késői nassolás.

Nem olyan rég a Northwestern Egyetem (USA) kutatói végeztek pár kísérletet a témával kapcsolatban, az ő eredményeik alapján foglaljuk most össze mindazt, amit a késői evésről és a "6 után" szabályról megtanultunk.

Lapozz, cikkünk folytatódik!

Fotó: 123rf