A tenger gyümölcsei a legjobb választás
A tenger gyümölcsei különösen jótékony hatással lehetnek az agy egészségére, mivel megfelelnek a fenti kritériumoknak, miközben omega-3 zsírsavakat (például EPA és DHA) biztosítanak.
Rengeteg adat bizonyítja, hogy e zsírok fokozott fogyasztása támogatja a kognitív funkciókat és az agytérfogatot. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, emellett erősítik és egészségesen tartják az agysejteket (támogatva az agy teljes szerkezetét).
Mivel a hippokampusz a hosszú távú memória tárolásának és előhívásának elsődleges agyi régiója (és a térfogat csökkenése összefüggésbe hozható a memóriazavarokkal, például az Alzheimer-kórral), az agy és a hippokampusz térfogatának védelme fontos lehet a kognitív egészség megőrzése szempontjából.
Fotó: pinterest
A tenger gyümölcsei a legjobb választás
A tenger gyümölcsei különösen jótékony hatással lehetnek az agy egészségére, mivel megfelelnek a fenti kritériumoknak, miközben omega-3 zsírsavakat (például EPA és DHA) biztosítanak.
Rengeteg adat bizonyítja, hogy e zsírok fokozott fogyasztása támogatja a kognitív funkciókat és az agytérfogatot. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, emellett erősítik és egészségesen tartják az agysejteket (támogatva az agy teljes szerkezetét).
Mivel a hippokampusz a hosszú távú memória tárolásának és előhívásának elsődleges agyi régiója (és a térfogat csökkenése összefüggésbe hozható a memóriazavarokkal, például az Alzheimer-kórral), az agy és a hippokampusz térfogatának védelme fontos lehet a kognitív egészség megőrzése szempontjából.