Ha ez a 4 állítás igaz rád, a csontjaid nagyon rossz állapotban lehetnek

Hiába vagy fiatal, ezzel a problémával foglalkozni kell.

A csontritkulás lehetséges jelei

Sokan azt hiszik, a csontritkulás az idősek problémája, pedig már fiatalabb korban elkezdődhet az állapot romlása. Ha nem veszed észre időben a figyelmeztető jeleket, akkor később súlyos gondjaid lehetnek. Mutatjuk, mire figyelj!

Figyelmeztető jel 1: A körmeid könnyed letörnek

Tanulmányok igazolták, hogy azoknak az embereknek, akiknek kevés kollagén van a körmükben, a csontjaik sincsenek rendben. A kollagén tulajdonképpen egy zselatin, ami ugyanúgy jelen van a bőrben, ahogy a csontokban, porcokban - ahol hiány van belőle, ott meggyengül a struktúra. Ha tehát a körmeid úton-útfélen letörnek, akkor az azt jelenti, hogy a szerkezetük már nem a régi, és előfordul, hogy a probléma gyökere mélyebben, a csontokban keresendő.

Gyors segítség, míg eljutsz orvoshoz: szedj kalciumot (D-vitaminnal kiegészítve, hogy felszívódjon), illetve fogyassz rengeteg olyan ételt és italt, ami dúskál kalciumban. Ebben a cikkben felsoroltuk, milyen finomságokat válassz, olvasd el!

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com