C-vitamin
Legelőször valószínűleg a C-vitaminhoz nyúlunk, amikor azt érezzük, hogy immunrendszerünk nincs a toppon. Hiánya esetén olyan tünetek jelentkezhetnek, mint az étvágytalanság, fáradtság, fogínyvérzés, hajhullás, orrvérzés, valamint lassú sebgyógyulás. A napi ajánlott mennyiség egyébként mindössze 1000 mg lenne. A C-vitamin túladagolásról elterjedt mítosz, hogy vesekövet okoz, azonban ezt mára már megcáfolták. Az azonban biztos, hogy ha sokat veszünk be, akkor hasmenést és hasi bántalmakat tapasztalhatunk, túl nagy mennyiségben pedig egyébként érdemes fogyasztani, hiszen a felesleg úgyis kiürül a szervezetünkből vizelet formájában.
Fotó: Pinterest
C-vitamin
Legelőször valószínűleg a C-vitaminhoz nyúlunk, amikor azt érezzük, hogy immunrendszerünk nincs a toppon. Hiánya esetén olyan tünetek jelentkezhetnek, mint az étvágytalanság, fáradtság, fogínyvérzés, hajhullás, orrvérzés, valamint lassú sebgyógyulás. A napi ajánlott mennyiség egyébként mindössze 1000 mg lenne. A C-vitamin túladagolásról elterjedt mítosz, hogy vesekövet okoz, azonban ezt mára már megcáfolták. Az azonban biztos, hogy ha sokat veszünk be, akkor hasmenést és hasi bántalmakat tapasztalhatunk, túl nagy mennyiségben pedig egyébként érdemes fogyasztani, hiszen a felesleg úgyis kiürül a szervezetünkből vizelet formájában.